Om mens
Allt du behöver veta om menstruation – ett naturligt tecken på att kroppen fungerar som den ska
Menstruation, mens, lingonveckan, mensen – ja, många namn har veckan som många tycker känns jobbig. Menstruation är ett ämne som varit och är både känsligt och tabubelagt, trots att det är något helt naturligt – ett tecken på att kroppen fungerar precis som den ska.
Mens är en del av menstruationscykeln, en process där kroppen förbereder sig för en eventuell graviditet. Om inget ägg befruktas stöts slemhinnan i livmodern ut som en blödning. Det är det vi kallar mens. Mensen kommer oftast en gång i månaden och varar vanligtvis mellan tre och sju dagar.
Under mensen kan du märka att både kroppen och humöret förändras. Kanske känner du dig tröttare än vanligt, mer lättirriterad eller får ett ökat sug efter sötsaker. Det är helt normalt. Hormonerna som styr cykeln påverkar oss på många sätt – både fysiskt och mentalt.
PMS – när hormonerna gör sig påminda
Många upplever så kallad PMS (premenstruellt syndrom) dagarna innan mensen. Det kan innebära humörsvängningar, svullnadskänsla, huvudvärk eller nedstämdhet. Forskning visar att PMS hänger ihop med hur kroppen bryter ner hormonet progesteron efter ägglossningen. Vissa är mer känsliga för de ämnen som bildas när hormonet bryts ner – och därför reagerar starkare.
Om du vill läsa mer om PMS och mens, besök gärna 1177.se
Första mensen
Att få sin första mens är ett stort steg i livet. Det kan kännas spännande, förvirrande och läskigt – och allt det är helt okej. Mensen brukar komma någon gång mellan 10 och 16 års ålder, men det varierar mycket.
Kroppen förändras under puberteten: du kan få hår på nya ställen, finnar, svettas mer och märka att brösten eller snippan förändras. Alla dessa förändringar är naturliga och visar att kroppen växer och utvecklas.
Vill du läsa mer om puberteten och första mensen? Besök UMO.se
Mensvärk – när livmodern jobbar
Mensvärk beror på att livmodern drar ihop sig för att stöta ut slemhinnan. Värken känns ofta som molande smärta i nedre delen av magen eller ryggen. En del får bara lite ont, andra får kraftigare kramper – båda delarna är helt normala.
Några sätt att lindra mensvärk:
- Använd BellaWarm-
Klicka här för att se produkten
.
Värme hjälper mot mensvärk genom att slappna av musklerna i livmodern och öka blodcirkulationen i området. När livmodermusklerna slappnar av minskar de krampartade sammandragningarna som orsakar smärta. Den ökade blodcirkulationen hjälper också till att minska spänningar och lindra den tryckande känslan i magen eller ländryggen.
- Rör på dig-
– motion frigör endorfiner som minskar smärta och ökar välbefinnandet.
- Ät något gott-
, som lite mörkchoklad – det kan faktiskt höja serotoninnivåerna, kroppens eget "må bra"-hormon.
Läs mer om mensvärk och hur du kan lindra den på UMO.se
Ett steg mot en bekvämare mens
Vi vet att mens kan kännas på många olika sätt – därför har vi skapat våra mensboxar. Med vår prenumeration får du en noggrant utvald box hem till dig varje månad, fylld med det du behöver för en enklare, bekvämare och mer hållbar mensperiod.
Mens är något naturligt. Det borde också vara naturligt att prata om den och ta hand om sig själv och sin kropp extra mycket när den behöver det som mest.
Handla nu